건강 | 스트레스 관리
내 삶의 질을 높여주는 스트레스 관리

수강 가능


100,000원 → 75,000원
월 25,000원(3개월 할부)

구매 후 90일간 무제한 수강

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클래스 정보
클래스 분량 2개 챕터, 10개 세부강의  |  수강 가능일 바로 수강 가능 |   난이도  초급  |   수강기간  90일

| 소개 영상

| 이런 걸 배울 거예요


[내 삶의 질을 높여주는  스트레스 관리!] 
일상생활, 업무 등 여러 환경에서 
항상 스트레스를 받고 있지만 
이 스트레스를 어떻게 관리해야 할 지 
어려운 분들에게
스트레스에 대해 알고,
이 <스트레스관리 능력>을 키워 드립니다.



1 단계, 
일상에서 우리에게 스트레스로 다가오는 원인들을
슬기롭게 관리할 수 있는 꿀팁을 드립니다

2 단계, 
코로나 블루 등 마음의 불안감이나 우울감을 
지속적으로 관리할 수 있는
의학적 지식을 아주 쉽게 
생활속에 접목할 수 있도록 도와드립니다


3 단계, 
자기관리를 통해 새로운 스트레스 상황이 오더라도
슬기롭게 대처할 수 있는 능력을 키워드립니다.


| 클래스의 장점

 전문적인 지식을 생활 속에 바로 접목할 수 있게
쉽고 간단한 방법부터 제시하여 따라하기 쉽습니다.


그 동안 1500여 회 강의를 통해 수강생들이 
가장 좋아하고 도움을  받았던 모듈로 구성했습니다.


단순 강의로 끝나는 것이 아니라  
그 효과를 바로 체험할 수 있는 여러가지 
실천 방법들을 제시합니다! 
| 이 클래스를 끝내면 
무엇을 할 수 있게 되나요?
1. 타겟 분석을 구체적으로 할 수 있습니다.
2. 나만의 맞춤형  상품을 기획할 수 있습니다.
3. 시행착오를 줄이고 바로 매출 상승의 효과를 얻을 수 있습니다.

| 이런분들께 이 강좌를 추천합니다.


  

남들보다

스트레스를 잘 받는 사람들


  

모든 상황을 그냥

꾹 눌러 참고 사는 사람들


  

스트레스 관리 하는 방법을 잘 몰라서 

쉽게 지치는 사람들


  

감정노동을 하는 사람들


  

육아나 관계에 대한 스트레스

많은 사람들


#1 스트레스를 알자

1. 스트레스를 알면 일상이 즐겁다!
2. 스트레스 반응 : 호르몬이 우리를 지배한다.
3. 감정이 상하게 되는 이유와 관리
4. 스트레스의 또 다른 이름 : 활력 에너지

#2 현명한 스트레스 관리

1. 점진적 근육이완법이 나를 바꾼다(1)
2. 점진적 근육이완법이 나를 바꾼다(2)
3. 휴식을 기획하라
4. 한숨의 놀라운 능력
5. 스트레스 관리의 신체 신호등
6. 더 나은 삶을 위한 액션 플래닝

| 크리에이터 소개

박정우


·강동경희대병원 선임병리사

·한국스트레스교육협회 협회장

·C&T 컨설팅 대표

·안산대학교 외래교수

| 크리에이터의 한 마디


1500여 회의 강의를 통해 쌓은 경험을 통해 

가장 효과가 좋았던 모듈로

이 클래스를 구성했습니다.


믿고 따라오시면 스트레스 관리를

잘 하실 수 있습니다.


단순한 스트레스 관리가 아니라

삶의 질을 높일 수 있습니다.


한국스트레스교육협회 밴드에 가입하면

여러가지 스트레스 관련 강의를

접하실 수 있습니다.

클래스 정보
클래스 분량 2개 챕터, 10개 세부강의  |  수강 가능일 바로 수강 가능  |   난이도  초급  |   수강기간  90일



| 소개 영상


| 이런 걸 배울 거예요


[내 삶의 질을 높여주는  스트레스 관리!] 
일상생활, 업무 등 여러 환경에서 항상 스트레스를 받고 있지만
이 스트레스를 어떻게 관리해야 할 지 어려운 분들에게
스트레스에 대해 알고,
이 <스트레스관리 능력>을 키워 드립니다.



1 단계, 

일상에서 우리에게 스트레스로 다가오는 원인들을

슬기롭게 관리할 수 있는 꿀팁을 드립니다


2 단계, 

코로나 블루 등 마음의 불안감이나 우울감을 지속적으로 관리할 수 있는

의학적 지식을 아주 쉽게 생활속에 접목할 수 있도록 도와드립니다


3 단계, 

자기관리를 통해 새로운 스트레스 상황이 오더라도

슬기롭게 대처할 수 있는 능력을 키워드립니다.





| 클래스의 장점

전문적인 지식을 생활 속에 바로 접목할 수 있게
쉽고 간단한 방법부터 제시하여 따라하기 쉽습니다.


그 동안 1500여 회 강의를 통해 수강생들이 가장 좋아하고
도움을  받았던 모듈로 구성했습니다.


단순 강의로 끝나는 것이 아니라  
그 효과를 바로 체험할 수 있는 여러가지 
실천 방법들을 제시합니다!



| 이 클래스를 끝내면 무엇을 할 수 있게 되나요?

1. 좀 더 효율적인 스트레스 관리를 통해 몸 건강과 마음 건강을 챙길 수 있습니다.
2. 스트레스 관리를 통해 효율적인 업무 능력을 가질 수 있습니다.
3. 즐겁게 일 할 수 있는 마인드를 관리할 수 있습니다.

| 이런분들께 이 강좌를 추천합니다.


  남들보다 스트레스를 잘 받는 사람들


  모든 상황을 그냥 꾹 눌러 참고 사는 사람들


  스트레스 관리 하는 방법을 잘 몰라서 쉽게 지치는 사람들


  감정노동을 하는 사람들


  육아나 관계에 대한 스트레스가 많은 사람들



| 강의 커리큘럼

#0 인사말

#1 스트레스를 알자

1. 스트레스를 알면 일상이 즐겁다!
2. 스트레스 반응 알아차리기 : 호르몬이 우리를 지배한다.
3. 감정이 상하게 되는 이유와 관리
4. 스트레스의 또 다른 이름 : 활력 에너지

#2 현명한 스트레스 관리

1. 점진적 근육 이완법이 나를 바꾼다(1)
2. 점진적 근육 이완법이 나를 바꾼다(2)
3. 휴식을 기획하라
4. 한숨의 놀라운 능력
5. 스트레스 관리의 신체 신호등
6. 더 나은 삶을 위한 액션 플래닝

| 크리에이터 소개

박정우


·강동경희대병원 선임병리사

·한국스트레스교육협회 협회장

·C&T 컨설팅 대표

·안산대학교 외래교수


| 크리에이터의 한 마디


1500여 회의 강의를 통해 쌓은 경험을 바탕으로 

가장 효과가 좋았던 모듈로 이 클래스를 구성했습니다.


믿고 따라오시면 스트레스 관리를 잘 하실 수 있습니다.


단순한 스트레스 관리가 아니라 삶의 질을 높일 수 있습니다.


한국스트레스교육협회 밴드에 가입하면 여러가지 스트레스 관련 강의를 접하실 수 있습니다.

건강 | 스트레스 관리
내 삶의 질을 높여주는 스트레스 관리

바로 수강 가능


100,000원 → 75,000원
월 25,000원(3개월 할부)
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구매 후 90일간 무제한 수강

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